Očista dle Ájurvédy

Jarní očista těla. V ájurvédě je spouta možností jak očistu těla provést, vždy záleží na konstituci a síly konkrétního člověka. Lehkou očistu zvládneme i sami, pokud víme, že je pro nás vhodná. Lidé s velmi zvýšenou vátou, nemocní, po nemoci, ve stresu by se neměli pouštět sami do očisty. Většinou pro ně není vhodná a místo ozdravujícího benefitu si mohou ublížit. Detoxikace je zcela jiná kapitola a měla by se provádět jen se zkušeným terapeutem.

 Doporučení, kdyby jste chtěli jemnou jarní očistu provádět sami.

• Vyberte si dny, kdy pokud možno nepracujete. Vše si naplánujte, nakupte suroviny, nachystejte recepty. Naplánujte si i délku očisty, 3 dny, 7 dní nebo 10 dní. Dejte si záměr pro Vaši očistu.

• Alespoň 3 dny předem vynechejte cukr, maso, kávu a alkohol.

• Naplánujte si denní režim, jogu, vědomé dýchání, procházky venku apod. Je dobré dát si záměr, odpovědět si proč chcete očistu provádět. V podstatě nastavit se tak, at z ní máte radost. Měla by mít pro Vás smysl. Na očistu by jste se měli těšit a pojmout ji i jako čas pro sebe.

• Strava by měla být odlehčená, jednoduchá, zahřívací. 0stré, svíravé a hořké chuti. Najdeme ji v listech pampelišky, kopřiv a všech ostatních jarních bylinách, které hojně vyraší. Také v koříncích pampelišky, vodilky. Kořenová, listová zelenina, výhonky, klíčky. Lépe dusit, než smažit. Lehké obiloviny jako pohanka, amarant, kukuřice, jáhly. Jídlo ideálně vařené v páře či dušené, vždy teplé.

• Strava bez tuku stimuluje organismus ke spalování tukových zásob. Tělo v tucích ukládá toxiny, příroda nám na jaře poskytuje pročištění. v tyto dny používejte tuk jen zcela málo.

• Vynechat mléčné výrobky, maso, chléb, vajíčka, ořechy, sladké, cukr, stimulanty jako je káva, alkohol a čokoláda.

• Ráno, jako první nápoj před snídaní vypijte hodně teplou vodu , s citronem a medem. Med v tomto případě funguje jako očistný kartáček.

• Během dne popíjejte teplou vodu, čaje z jarních bylin, jakmile vyraší. K2F čaj je velmi vhodný, pomůže s odstraňováním ámy (toxinů) Recept : Po jedné čajové lžičce celého koření, fenykl, koriandr, kumín vařit 5 minut v 1 litru vody a popíjet během dne.

• Koření vhodné během očisty: používejte co nejměně soli, co nejvíce čerstvých bylinek. Z koření je vhodný kumín, čili, zázvor, kardamon, kurkuma, hořčičné semínko, koriandr. Koření pomůže stimulovat trávení.